Daya Ingat juga dipengaruhi beberapa faktor, jadi jika kita ingin melakukan Cara Meningkatkan Daya Ingat baiknya mengikuti beberapa hal atau langkah berikut ini :
1. Senam Otak
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala sering kita sebut dengan mengasah otak.
2. Makanan
Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.
3. Air Putih
Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari dengan asupan air yang cukup maka kinerja organ tubuh akan terjaga.
4. Tidur Cukup
Tidur berkualitas akan meregenerasi sel-sel otak kita dengan baik.
5. Santai
Redam tekanan stres dengan refresing atau melakukan kegiatan yang membuat tubuh dan otak kita relaks.
6. Permainan Asah Otak
Dengan permainan sederhana seperti teka-teki silang akan mengasah daya ingat anda.
7. Berpikir
Dengan mengingat hal-hal kecil ini akan melatih daya ingat kita, seperti mengingat teman-teman kita saat SD atau lainnya.
8. Bertamasya ke Masa Lalu
Mencoba mengingat dan mengenang masa lalu juga akan merangsang kinerja otak kita.
9. Berpikir Lewat Gambar
Membayangkan diri sedang berjalan menyusuri lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan juga akan membuat kinerja daya ingat kita menjadi lebih baik.
10. Olahraga
Dengan olah raga akan memberikan asupan oksigen yang cukup ke dalam otak kita.
1. Senam Otak
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala sering kita sebut dengan mengasah otak.
2. Makanan
Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.
3. Air Putih
Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari dengan asupan air yang cukup maka kinerja organ tubuh akan terjaga.
4. Tidur Cukup
Tidur berkualitas akan meregenerasi sel-sel otak kita dengan baik.
5. Santai
Redam tekanan stres dengan refresing atau melakukan kegiatan yang membuat tubuh dan otak kita relaks.
6. Permainan Asah Otak
Dengan permainan sederhana seperti teka-teki silang akan mengasah daya ingat anda.
7. Berpikir
Dengan mengingat hal-hal kecil ini akan melatih daya ingat kita, seperti mengingat teman-teman kita saat SD atau lainnya.
8. Bertamasya ke Masa Lalu
Mencoba mengingat dan mengenang masa lalu juga akan merangsang kinerja otak kita.
9. Berpikir Lewat Gambar
Membayangkan diri sedang berjalan menyusuri lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan juga akan membuat kinerja daya ingat kita menjadi lebih baik.
10. Olahraga
Dengan olah raga akan memberikan asupan oksigen yang cukup ke dalam otak kita.
0 komentar:
Posting Komentar